Notícies

Amb el progrés de la societat, els conceptes estètics de les persones canvien constantment. Durant molt de temps, les normes estètiques de primesa i bellesa han estat inundades. A poc a poc, la gent ja no persegueix una pèrdua de pes excessiva, sinó que presta més atenció a la salut. problema. Avui en dia, el fitness és cada vegada més popular. Les persones poden utilitzar la forma física per aconseguir el propòsit d’enfortir el seu físic i donar forma a la forma perfecta del cos. En el procés de condicionament físic, la posició a la gatzoneta és un moviment molt clàssic. Llavors, quina diferència hi ha entre la posició a la gatzoneta de peses i la posició a la gatzoneta de la barra?

Diferents equips d'entrenament
Tot i que tots fan esquat, l’equip utilitzat és diferent, l’efecte serà completament diferent. Les gatzonetes amb mancuernes i les gatzonetes amb barra fan servir equips d’entrenament completament diferents. La diferència entre peses i peses encara és molt gran i l’estructura de les dues també és completament diferent. Especialment pel que fa al pes, el pes de les manuelles és relativament petit. En un gimnàs general, la manuella més pesada només té uns 60 kg. El nivell de pes de les peses és molt gran, incloent 250 kg, 600 kg i 1000 kg.

Càrrega d’entrenament diferent
Les posicions a la gatzoneta amb peses s’entrenen amb peses amb l’ajut de peses, que poden fer que les posicions a la gatzoneta siguin més efectives. En comparació amb les gatzonetes amb barra, les gatzonetes amb manuelles són molt més lleugeres. Especialment per als entrenadors que ja són capaços de fer okupes, si voleu anar més enllà, podeu començar amb les posicions a la gatzoneta amb peses. Encara que no pugueu suportar el pes de les manuelles, no us haureu de preocupar pels problemes de seguretat, només haureu de defraudar-los. La posició a la gatzoneta de la barra és perillosa i requereix l’ajut d’equips especials o cuidadors.

Diferents persones aplicables
La posició a la gatzoneta de la barra és molt més pesada que la profunditat de la manuella i l’efecte natural és més acusat. Si l’entrenador només vol fer les seves pròpies línies més exquisides i suaus i no persegueix la sensació muscular, les posicions a la gatzoneta amb mancuerna poden satisfer la demanda. Si l'entrenador vol aconseguir un determinat efecte d'entrenament muscular, és necessari utilitzar una barra per fer okupes. Per tant, les posicions a la gatzoneta amb peses i les pisses a la barra són adequades per a diferents persones. Quin triar depèn de les vostres pròpies necessitats.


Hora de publicació: 01-02-2021